RESPIRER

Prendre l’air et respirer.

Je vous propose de me retrouver pour 3 jours de retraite ressourçante à l’Abbaye de Saint-Jacut de la mer.

Située en face de la mer, l’Abbaye fut un haut lieu politique et spirituel de l’histoire de la Bretagne, un cadre parfait pour nous évader le temps de ce week end.

Nous profiterons de ce temps pour respirer et faire de l’espace dans notre quotidien et accueillir la lenteur et la douceur, pour arpenter les sentiers côtiers et contempler la mer, pour respirer l’air iodé et frais du mois de Février.

Les pratiques permettrons de nous aider à retrouver de la vitalité au coeur de l’hiver et booster son système immunitaire, ainsi que de trouver de l’apaisement à travers des séances de respiration et de Yoga Nidra en fin de journée.

Petit groupe de 10 personnes max.

Programme


Vendredi 19 Février
Arrivée vers 18h00
Cercle d’ouverture de la retraite
Dîner

Samedi 20 Février
Pratique de Yoga pour retrouver de la vitalité au coeur de l’hiver et booster son système immunitaire
Petit Déjeuner puis temps libre
Déjeuner
Temps libre (Balade au bord de mer, lecture, repos…)
Pranayama et Yoga Nidra
Dîner

Dimanche 21 Février
Pratique de Yoga pour retrouver de la vitalité au coeur de l’hiver et booster son système immunitaire
Petit Déjeuner puis temps libre
Déjeuner
Temps libre (Balade au bord de mer, lecture, repos…)
Pranayama et Yoga Nidra
Cérémonie de clôture
Départ vers 17h30

Chambre individuelle

340

Inclus:
– Hébergement 2 nuits en chambre individuelle
– Repas végétariens comme indiqués dans le programme
– Pratiques de yoga
– Les activités mentionnées dans le programme
– Linge de lit, de toilette et bain

Non-Inclus:
– Le transport aller et retour
– Tout ce qui n’est pas mentionné dans la partie « inclus »