YOGA ET SOPHroLOGIE à RENNES

Sophrologue à rennes

Anne-Maëlle Dorel, sophrologue diplômée de l’institut de sophrologie de Rennes (ISR) vous accompagne en séances individuelles au cabinet 8 rue Jules Guesde, dans votre recherche d’équilibre personnel. La sophrologie est une méthode psycho-corporelle, c’est à dire qu’elle agit sur le corps pour apprendre à le détendre. Enlever les tensions et les crispations du quotidien, souvent liées au stress. Et elle agit sur l’esprit, en travaillant mentalement à porter un regard plus positif sur son quotidien, sur le monde… et sur soi-même. La sophrologie permet de mieux s’aimer, de faire la paix avec soi. Pratiquée quotidiennement et simplement elle permet à chacun de prendre conscience de son potentiel intérieur, et à se mettre en action pour retrouver du dynamisme et redevenir acteur de sa vie ! Ainsi vous redéfinissez vos objectifs de vie et vous réveillez les ressources en vous-mêmes pour le réaliser. Apprendre à gérer son stress et ses émotions, à lâcher prise, retrouver le sommeil, appréhender des événements anxiogènes,... tout cela s’apprend! Pour une vie plus vibrante et épanouie! Lors de notre première rencontre nous clarifions vos objectifs afin de mettre en place un protocole adapté à votre demande. Nous avançons ensemble vers vos objectifs personnels quels qu’ils soient.

Gérer votre STRESS

« Je suis tout le temps stressé(e) », « Je n’arrive pas à lâcher prise », « Je respire mal », « Je suis anxieu(x)(se) ». La sophrologie apprend à gérer et à réduire son stress. Vous apprenez des méthodes anti-stress, à lâcher prise, à regarder l’avenir de façon positive et à anticiper les événements anxiogènes. Sur le plan professionnel, elle aide à mieux vivre les épisodes stressants (surcharge de travail, perte de sens, peur des changements…).

Retrouver le SOMMEIL

« J’ai des difficulltés à m’endormir, « Je dors mal, je me réveille souvent », « Je suis fatigué(e) au réveil »,… La sophrologie accompagne les personnes souffrant d’insomnies et d’autres troubles du sommeil tel que l’apnée du sommeil, le bruxisme… Elle aide à préparer le moment d’aller se coucher tout au long de la journée et propose des outils efficaces pour dormir mieux et plus longtemps.

Douleur / maladie

La sophrologie permet à une personne malade ou souffrant de douleurs chroniques de retrouver un équilibre entre son corps et son mental. Elle n’enlève pas la douleur mais consiste en un travail de défocalisation pour mieux vivre avec. Beaucoup d’hôpitaux font appel à des sophrologues sur ces problématiques.

Mais aussi

Gestion des émotions, gestion du poids, préparation d’examens, sexualité… Ou tout autre problématique que vous rencontrez sur votre chemin personnel.

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