Je m’appelle Anne-Maëlle Dorel, je suis sophrologue et enseignante de yoga à Rennes, et je vous aide à vous sentir bien dans votre corps et dans votre vie. Par le biais du yoga et de la sophrologie, je vous invite à faire une pause, à élargir votre champ de conscience, à tourner votre regard vers votre monde intérieur pour apprendre à trouver du calme, de l’apaisement et à mieux vous connaitre vous même.
Je vous invite à sortir de votre tête pour habiter pleinement votre corps, à respirer plus profondément, à relâcher vos tensions et vous projeter de manière positive dans votre quotidien. Je vous aide à reprendre confiance en vous et en vos capacités, à porter votre attention vers les petites choses chouettes de la vie.
Douée d’une bonne dose de sensibilité, d’empathie et d’amour pour les gens, chacun de mes accompagnements est adapté à la personne que je reçois en partant du principe que nous avons les réponses à nos « problèmes » en nous-mêmes.
Au cours d’un accompagnement en sophrologie, je vous guide à la découverte de vous-mêmes, par le biais du corps et de l’esprit, de vos sensations et de votre respiration.
Lors de la première séance nous déterminons ensemble vos objectifs, ce que vous attendez de ces séances de sophrologie, comment je peux vous aider. Je vous présente les principes fondamentaux du travail en sophrologie: répétition des séances, intégration dans votre quotidien, autonomie dans la pratique, vécu des séances dans le corps, renforcement de tout le positif, …
Les séances suivantes nous font avancer sur le chemin de nos objectifs.
La sophrologie est une méthode simple et accessible à tous. Pratiquée quotidiennement elle permet à chacun de ralentir, respirer, se tourner vers soi, apaiser son stress et ses émotions, prendre du recul, préparer un événement (concours, examen, examen médical), à accueillir les difficultés de la vie plus sereinement, apprendre à remettre du positif dans sa vie, croire en soi et en son avenir!
Elle aide à se mettre en mouvement vers une vie plus sereine et plus épanouie !
Dans ces accompagnements mon rôle est de vous guider à travers une écoute bienveillante, votre rôle à vous c’est de vous impliquer avec sincérité et responsabilité dans ce processus de changement intérieur.
» Je suis tout le temps stressé(e) « , » Je n’arrive pas à lâcher prise « , » Je ne respire pas bien « , « je suis tendu(e) », « Je me fais une montagne d’un petit rien », « Je suis tout le temps anxieu(x)(se) « .
La sophrologie aide à gérer et à réduire son stress, son anxiété et ses crises d’angoisses. Vous apprenez des méthodes anti-stress, à lâcher prise, à regarder l’avenir de façon positive et à anticiper les événements anxiogènes. Sur le plan professionnel, elle aide à mieux vivre les épisodes stressants (surcharge de travail, perte de sens, peur des changements…).
Sophrologue à Rennes, je vous transmets des outils pour vous aider à appréhender et à apaiser votre stress.
« Je suis nul(le) », « je n’y arriverai jamais », « les autres font tout mieux que moi », « je ne suis pas assez … (beau/belle, bien, intelligent, sympa, … ) »…
La sophrologie permet d’aider à retrouver confiance en soi et en ses capacités. Au lieu de vous tourner vers l’extérieur et de voir ce qui vous manque, ou ce que les autres font mieux que vous, vous apprenez à regarder à l’intérieur de vous même et à valoriser vos expériences, compétences. Vous découvrez et renforcez votre singularité, ce qui fait que vous êtes VOUS et personne d’autre.
« Je mets du temps à m’endormir », « Je suis hyper fatiguée et sensible », « Je pleure facilement », « Je me réveille la nuit ».
La sophrologie nous aide à trouver de l’apaisement afin de favoriser l’endormissement. Elle nous permet aussi de gérer notre énergie au cours de notre journée, et retrouver un rhytme de sommeil naturel et sain.
« Je suis stressé(e) par une prise de parole en public », « Je suis anxieuse à l’idée de passer ce concours », « Je perds complètement mes moyens le jours de l’examen », « Cet examen médical m’angoisse », « Je prépare une compétition sportive ».
Que vous prépariez une prise de parole en public, un examen, un concours, une compétition, … Il arrive que des événements à venir nous angoissent et nous fassent perdre tous nos moyens.
La pratique de la sophrologie aide à se détendre, à mieux respirer, à se concentrer sur l’instant présent, et à se préparer mentalement à l’événement en question.
Très prisée par les sportifs, la préparation mentale que propose la sophrologie est bénéfique à tout un chacun, même s’il s’agit de préparer un repas de famille!
Les cours collectifs de yoga que je propose à Rennes sont des pratiques de Vinyasa. A chaque début de séance, nous plaçons une intention qui nous accompagne tout le temps de la pratique afin de l’explorer à travers le corps dans les postures, du souffle avec les pratiques respiratoires (pranayama), des gestes des mains (Mudras), un temps de méditation et parfois des mantras (chants).
Les cours de yoga sont tous niveaux.
12h30-13h30
Danse Addict
16 Rue de Brest
Centre Ville de Rennes
(4 places)
18h30-19h30
Salle Ananda
16 rue Blaise Pascal
35000 Rennes
(Complet)
19h45-20h45
Salle Ananda
16 rue Blaise Pascal
35000 Rennes
(Complet)
18h-19h15
Salle Ananda
16 rue Blaise Pascal
35000 Rennes
(Complet)
19h30-20h45
Salle Ananda
16 rue Blaise Pascal
35000 Rennes
(Complet)
Stages, ateliers et retraites proposés une fois par mois le samedi matin ou toute la journée
Vendredi 14 Avril
19h – 21h
Cet atelier est une invitation à plonger dans nos profondeurs.
Profondeur de nos corps, par la pratique de yin yoga.
Profondeur de nos voix, par les chants de mantras.
Profondeur de notre âme, par la méditation.
C’est également une invitation au ralentissement, à la douceur, à l’écoute et au partage.
Nombre de places limité.
A Quiberon
Du 5 au 8 Mai 2023
Un long week end rythmé par les vagues, le souffle et le mouvement.
Des pratiques de yoga permettant de se préparer et de récupérer des sessions surf prises à l’école ou individuellement (pour les surfeurs aguerris!), des moments de convivialité à CoRide, notre surf Hostel qui nous accueille pour ce week end!
S’alléger
Du Vendredi 7 au Dimanche 9 Avril
Au cours de ce week-end, je vous propose de toucher du doigt la légèreté et la simplicité.
Des repas digestes et plein d’épices, préparés ensemble pour se nourrir en profondeur.
Des pratiques matinales qui allègent et stimulent notre feu digestif.
Des pratiques du soir plus douces afin de goûter au silence et à la paix du mental.
Cette semaine dans les cours de yoga, nous avons exploré le 4ème aphorisme des Yoga Sutras de Patanjali. Je propose cette étude par la lecture de Yoga-Sutra, Miroir de Soi de Bernard Bouanchaud. Vrttisarupyam itaratraAutrement, il y a identification aux…
Cette semaine dans les cours de yoga, nous avons exploré le 3ème aphorisme des Yoga Sutras de Patanjali. Je propose cette étude par la lecture de Yoga-Sutra, Miroir de Soi de Bernard Bouanchaud. Tada drastuh svarupe ‘vasthanam Alors, « le principe…
Cette semaine dans les cours de yoga, nous avons exploré le 2ème aphorisme des Yoga Sutras de Patanjali. Je propose cette étude par la lecture de Yoga-Sutra, Miroir de Soi de Bernard Bouanchaud. « Yogas Cittavrttinirodhah » Le yoga est la…
L’automne est considéré en Ayurveda comme une période Vata. Cela signifie que cette saison est gouvernée par les éléments air et ether, et que les qualités suivantes sont prédominantes: froid, sec, rugueux, volatile, subtil, clair, léger, délicat (un rien peut…
