Sophrologie, Yoga et Ayurveda à Rennes
Anne-Maëlle Dorel, sophrologue et enseignante de Yoga avec approche ayurvédique à Rennes. Je propose des cours collectifs de yoga, accompagnements individuels en sophrologie, ateliers et retraites en Bretagne.
Sophrologie
Sophrologue à Rennes
Je m’appelle Anne-Maëlle Dorel, je suis sophrologue er enseignante de yoga à Rennes, et je vous aide à vous sentir mieux dans votre corps, dans votre tête et votre vie par le biais du yoga, de la sophrologie et de la méditation. Je vous invite à faire une pause, à élargir votre champs de conscience, à tourner votre regard vers votre monde intérieur pour apprendre à trouver du calme, de l’apaisement et à vous redécouvrir vous même.
Je vous invite à sortir de votre tête pour habiter pleinement votre corps, à respirer pleinement, à relâcher vos tensions et vous projeter en pleine possession de vos capacités dans une vie alignée avec vos envies. Je vous aide à reprendre confiance en vous et en vos capacités, à porter un nouveau regard sur les petites choses du quotidien. Au cours d’un accompagnement en sophrologie, je vous guide à la découverte de vous-mêmes, par le biais du corps et de l’esprit, de vos sensations et de votre respiration.
La sophrologie est une méthode simple et accessible à tous. Pratiquée quotidiennement elle permet à chacun de ralentir, respirer, se tourner vers soi, apaiser son stress et mieux vivre ses émotions, prendre du recul, préparer un événement anxiogène (concours, examen, intervention médicale), à accueillir les difficultés de la vie plus sereinement, apprendre à remettre du positif dans sa vie croire en soi et en son avenir!
Elle aide à se mettre en mouvement vers une vie plus sereine et épanouie!
Au cours de ces accompagnements, mon rôle est de vous guider à travers une écoute bienveillante, sans jugement, votre rôle vous c’est de vous impliquer avec sincérité et responsabilité dans ce processus de changement intérieur!
Se faire accompagner
La sophrologie, pour quoi?
Sophrologie pour le stress et l'anxiété
« Je me sens tout le temps stressé.e », « Je n’arrive pas à lâcher prise », « Je ne respire pas bien », « Je suis tout le temps tendue et sous tension », « Je me fais une montagne d’un petit rien », « Je suis tout le temps anxieux.se »…
La sophrologie aide à réduire stress et anxiété, à prévenir les crises d’angoisse. Vous apprenez des méthodes anti-stress, à lâcher prise, à anticiper l’avenir et les événements anxiogènes de façon positive et.
Sur le plan professionnel et personnel, elle aide à mieux vivre les épisodes stressants (surcharge de travail, perte de sens, changements…).
Sophrologue à Rennes, je vous guide vers la mise en place de pratiques quotidiennes menant à une vie plus sereine et apaisée.
Sophrologie pour retrouver confiance et estime de soi
« Je suis nul.le », « Je n’y arriverai jamais », « Les autres font tout mieux que moi », « Je ne suis pas assez…(Beau/belle, intelligent, performant…) ».
La sophrologie permet d’aider à retrouver confiance en soi et en ses capacités. Au lieu de vous tourner vers l’extérieur et de voir ce qui vous manque, ou ce que les autres font mieux que vous, vous apprenez à regarder à l’intérieur de vous-même et à valoriser vos expériences, vos compétences. Vous découvrez et renforcez votre singularité, et apprenez à aimer qui vous êtes.
Sophrologie et sommeil
« Je mets du temps à m’endormir », « Je suis toujours fatigué.e et hypersensible », « Je me réveille pendant la nuit et ai du mal à me rendormir », « J’appréhende le moment d’aller me coucher de peur de ne pas trouver le sommeil ».
La sophrologie nous aide à trouver de l’apaisement afin de favoriser l’endormissement, elle aide à évacuer les tensions de la journée, à mettre de la distance avec nos sources de stress. Elle nous permet aussi d’être au plus proche de notre corps et de nos besoins pour apprendre à gérer notre énergie et à retrouver un rythme de sommeil naturel et sain.
Yoga
Les cours collectifs et ateliers de Yoga à Rennes
Rentrée 2023/2024
Reprise des cours le 4 Septembre.
Inscriptions en cours.
Mardi
Salle Ananda, 16 rue Blaise Pascal
Vinyasa
18h30 -19h30
(Complet – Liste d’attente)
Vinyasa
19h45 – 20h45
(Complet – Liste d’attente)
Mercredi
Salle Ananda, 16 rue Blaise Pascal
Vinyasa
18h -19h15
(Complet – Liste d’attente)
Vinyasa
19h35 – 20h45
(Complet – Liste d’attente)
Vendredi / Samedi
Divers lieux
Ateliers thématiques les vendredis soirs ou samedis matins 1 fois par mois.
Sons et Silence: atelier Yin yoga, chants de mantras, méditation
Surf & Yoga
Les retraites Surf et Yoga en Bretagne
Les infos arrivent prochainement
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