Je suis Anne-Maëlle Dorel, sophrologue et enseignante de yoga à Rennes, et j’aide les gens à se sentir bien dans leur corps et dans leur vie. Par le biais du yoga et de la sophrologie, je vous guide vers une vie dans laquelle vous incarnez vos valeurs, dans laquelle vous réveillez vos forces et développez le courage de vivre pleinement. Douée d’une bonne dose de sensibilité, d’empathie et d’amour pour les gens, chacun de mes accompagnements est adapté à la personne que je reçois en partant du principe que nous avons les réponses à nos « problèmes » en nous-mêmes.
Au cours d’un accompagnement, je vous guide à la découverte de vous-mêmes, par le biais du corps et de l’esprit. Nous explorons ensemble vos émotions, vos valeurs, ce qui vous anime et vous fait vibrer, mais aussi ce qui vous fait peur et vous limite. Petit à petit vous reprenez confiance en vous, vous dormez mieux, vous êtes apaisé et osez vivre la vie de votre choix. La sophrologie est une méthode psycho-corporelle, c’est à dire qu’elle agit sur le corps et sur l’esprit. C’est une méthode simple et accessible à tous. Pratiquée quotidiennement elle permet à chacun de prendre conscience de son potentiel intérieur, à se mettre en mouvement vers une vie plus sereine et surtout plus épanouie ! Dans ces accompagnements mon rôle est de vous guider à travers une écoute bienveillante, votre rôle à vous c’est de vous impliquer avec sincérité et responsabilité dans ce processus de changement intérieur.
« Je suis tout le temps stressé(e) », « Je n’arrive pas à lâcher prise », « Je ne respire pas bien », « Je suis tout le temps anxieu(x)(se) ». La sophrologie apprend à gérer et à réduire son stress, son anxiété et ses crises d’angoisses. Vous apprenez des méthodes anti-stress, à lâcher prise, à regarder l’avenir de façon positive et à anticiper les événements anxiogènes. Sur le plan professionnel, elle aide à mieux vivre les épisodes stressants (surcharge de travail, perte de sens, peur des changements…).
Sophrologue à Rennes, je vous transmets des outils pour vous aider à dépasser votre stress.
« Je suis nul(le) », « je n’y arriverai jamais », « les autres font tout mieux que moi », « je ne suis pas assez … (beau/belle, bien, intelligent, sympa, … ) »…
La sophrologie permet d’aider à retrouver confiance en soi et en ses capacités. Au lieu de vous tourner vers l’extérieur et de voir ce qui vous manque, ou ce que les autres font mieux que vous, vous apprenez à regarder à l’intérieur de vous même et à valoriser vos expériences, compétences. Vous découvrez et renforcez votre singularité, ce qui fait que vous êtes VOUS et personne d’autre.
« Je mets du temps à m’endormir », « Je suis hyper fatiguée et sensible », « Je pleure facilement », « Je me réveille la nuit ».
La sophrologie nous aide à trouver de l’apaisement afin de favoriser l’endormissement. Elle nous permet aussi de gérer notre énergie au cours de notre journée, et retrouver un rhytme de sommeil naturel et sain.
« Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester » – Proverbe Indien.
Être bien avec soi même est le point de départ de relations harmonieuses avec les autres. La sophrologie nous apprend à accueillir sans jugement qui nous sommes, à apaiser nos émotions et à s’alléger mentalement et physiquement afin de retrouver un équilibre confortable dans tout notre être.
Sophrologue à rennes, je vous aide à vous faire de votre corps un lieu ressource, dans lequel vous vous sentez bien et en paix.
du 17 au 19 Septembre 2021
Un week end Yoga en pleine nature pour faire une pause après le rush de la rentrée, et prolonger les bienfaits des vacances d’été.
Pratiques de yoga, repos, balades, atelier cuisine et épices ayurvédiques, chants de mantras, auto-massages, …
Un week end pour se relier aux éléments, à la nature, à soi.
L’automne est considéré en Ayurveda comme une période Vata. Cela signifie que cette saison est gouvernée par les éléments air et ether, et que les qualités suivantes sont prédominantes: froid, sec, rugueux, volatile, subtil, clair, léger, délicat (un rien peut…
Je partage avec vous des vidéos pour vous permettre de pratiquer à la maison! Prenez soin de vous, écoutez votre corps et cherchez à vivre votre pratique plutôt qu’à la faire. Votre souffle est votre meilleur guide! Bonnes pratique! Pratique…
La sophrologie, une méthode pour apprendre le lâcher prise Dans ce nouvel épisode du podcast, nous abordons le thème du lâcher prise. C’est un sujet en vogue et ce serait le remède à notre envie de tout contrôler, tout maîtriser…
Pourquoi faire un podcast sur la sophrologie? Les méthodes de bien-être et de développement personnel ont le vent en poupe ces dernières années. Certaines comme le yoga existent depuis des milliers d’années, d’autres méthodes ancestrales sont remises sous les feux…
