Yoga et Sophrologie à Rennes

Anne-Maëlle Dorel, sophrologue et enseignante de Yoga à Rennes. Je propose des Cours collectifs de yoga, accompagnements individuels en sophrologie· ateliers et retraites en Bretagne et à l’étranger.

Cours de Yoga

Enseignante de yoga à Rennes, je propose des Cours de Yoga collectifs, Quartier de Vern et à Saint-Grégoire.

Sophrologie
en
Individuel

Sophrologue à Rennes, je vous accompagne dans votre recherche de bien -être et épanouissement personnel. Rendez-vous en cabinet: 8 Rue Jules Gused, 35000, Rennes, et en visio

Ateliers

Enseignante de Yoga et sophrologue à Rennes, je propose chaque mois un ou des ateliers pour approfondir votre pratique.

SOPHROLOGUE À RENNES

Je suis Anne-Maëlle Dorel, sophrologue et enseignante de yoga à Rennes, et j’aide les gens à se sentir bien dans leur corps et dans leur vie. Par le biais du yoga et de la sophrologie, je vous guide vers une vie dans laquelle vous incarnez vos valeurs, dans laquelle vous réveillez vos forces et développez le courage de vivre pleinement. Douée d’une bonne dose de sensibilité, d’empathie et d’amour pour les gens, chacun de mes accompagnements est adapté à la personne que je reçois en partant du principe que nous avons les réponses à nos « problèmes » en nous-mêmes. 

Au cours d’un accompagnement, je vous guide à la découverte de vous-mêmes, par le biais du corps et de l’esprit. Nous explorons ensemble vos émotions, vos valeurs, ce qui vous anime et vous fait vibrer, mais aussi ce qui vous fait peur et vous limite.  Petit à petit vous reprenez confiance en vous, vous dormez mieux, vous êtes apaisé et osez vivre la vie de votre choix. La sophrologie est une méthode psycho-corporelle, c’est à dire qu’elle agit sur le corps et sur l’esprit. C’est une méthode simple et accessible à tous. Pratiquée quotidiennement elle permet à chacun de prendre conscience de son potentiel intérieur, à se mettre en mouvement vers une vie plus sereine et surtout plus épanouie ! Dans ces accompagnements mon rôle est de vous guider à travers une écoute bienveillante, votre rôle à vous c’est de vous impliquer avec sincérité et responsabilité dans ce processus de changement intérieur.

Teach

Se libérer DU STRESS et de l’anxiété, apprivoiser ses émotions

« Je suis tout le temps stressé(e) », « Je n’arrive pas à lâcher prise », « Je ne respire pas bien », « Je suis tout le temps anxieu(x)(se) ». La sophrologie apprend à gérer et à réduire son stress, son anxiété et ses crises d’angoisses. Vous apprenez des méthodes anti-stress, à lâcher prise, à regarder l’avenir de façon positive et à anticiper les événements anxiogènes. Sur le plan professionnel, elle aide à mieux vivre les épisodes stressants (surcharge de travail, perte de sens, peur des changements…).
Sophrologue à Rennes, je vous transmets des outils pour vous aider à dépasser votre stress.

Participate

Gagner en confiance et estime de soi

« Je suis nul(le) », « je n’y arriverai jamais », « les autres font tout mieux que moi », « je ne suis pas assez … (beau/belle, bien, intelligent, sympa, … ) »…
La sophrologie permet d’aider à retrouver confiance en soi et en ses capacités. Au lieu de vous tourner vers l’extérieur et de voir ce qui vous manque, ou ce que les autres font mieux que vous, vous apprenez à regarder à l’intérieur de vous même et à valoriser vos expériences, compétences. Vous découvrez et renforcez votre singularité, ce qui fait que vous êtes VOUS et personne d’autre.

Collaborate

Se libérer des troubles du sommeil

« Je mets du temps à m’endormir », « Je suis hyper fatiguée et sensible », « Je pleure facilement », « Je me réveille la nuit ».

La sophrologie nous aide à trouver de l’apaisement afin de favoriser l’endormissement. Elle nous permet aussi de gérer notre énergie au cours de notre journée, et retrouver un rhytme de sommeil naturel et sain.

Se sentir bien dans son corps

« Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester » – Proverbe Indien.

Être bien avec soi même est le point de départ de relations harmonieuses avec les autres. La sophrologie nous apprend à accueillir sans jugement qui nous sommes, à apaiser nos émotions et à s’alléger mentalement et physiquement afin de retrouver un équilibre confortable dans tout notre être.
Sophrologue à rennes, je vous aide à vous faire de votre corps un lieu ressource, dans lequel vous vous sentez bien et en paix.

LES ÉVÉNEMENTS À VENIR

BREATHE
Week-End Yoga en bord de mer

du 19 au 21 Février 2021

Un week end Yoga au bord de la mer dans un lieu d’exception à l’Abbaye de Saint-Jacut de la mer.
Pratiques de yoga, repos, balades en bord de mer, Yoga Nidra et pranayama.
Un week end pour RESPIRER

RETRAITE À BALI

5 au 15 Juillet 2021

11 jours / 10 nuits sur l’île bénie des dieux pour une retraite exceptionnelle sur le thème de l’ouverture.
Entre terre et mer, rencontres et échanges, yoga et visite, temps libres et paysages à couper le souffle, une retraite à ne manquer pour rien au monde!

A travers le yoga et la sophrologie,
j’accompagne les gens à la découverte
d’eux-mêmes pour leur permettre de vivre
une vie qui ait du sens. Être soi, c’est
sortir des cases dans lesquelles on s’est
enfermé, c’est se libérer de ses peurs et
pensées limitantes. Je crois profondément
que tout est déjà là au plus profond de
notre Être, et mon intention est de guider
chacun vers ce potentiel illimité.

Ecoutes et lectures

Pratiquer chez soi

Je partage avec vous des vidéos pour vous permettre de pratiquer à la maison! Prenez soin de vous, écoutez votre corps et cherchez à vivre votre pratique plutôt qu’à la faire. Votre souffle est votre meilleur guide! Bonnes pratique! Pratique…

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