YOGA ET SOPHroLOGIE à RENNES

Sophrologue à rennes

Anne-Maëlle Dorel, sophrologue diplômée de l’institut de sophrologie de Rennes (ISR) vous accompagne en séances individuelles au cabinet 8 rue Jules Guesde, dans votre recherche d’équilibre personnel. La sophrologie est une méthode psycho-corporelle, c’est à dire qu’elle agit sur le corps et sur l’esprit. Elle part du principe que nous avons les réponses à nos « problèmes » en nous-même. Par sa pratique nous cherchons à retrouver nos capacités à vivre une vie telle que nous la choisissons. Retrouver du sens et le sentiment d’être VIVANT. C’est une méthode simple et accessible à tous. Pratiquée quotidiennement elle permet à chacun de prendre conscience de son potentiel intérieur, à se mettre en mouvement vers une vie plus sereine et surtout plus épanouie! Vous apprenez à changer le regard que vous portez sur vous et sur le monde ! Apprendre à gérer son stress et ses émotions, à lâcher prise, retrouver le sommeil, appréhender des événements anxiogènes,... tout cela s’apprend! Pour une vie plus vibrante et épanouie! Lors de notre première rencontre nous clarifions vos objectifs afin de mettre en place un protocole adapté à votre demande. Nous avançons ensemble vers vos objectifs personnels quels qu’ils soient.

Gestion du STRESS

« Je suis tout le temps stressé(e) », « Je n’arrive pas à lâcher prise », « Je respire mal », « Je suis anxieu(x)(se) ». La sophrologie apprend à gérer et à réduire son stress. Vous apprenez des méthodes anti-stress, à lâcher prise, à regarder l’avenir de façon positive et à anticiper les événements anxiogènes. Sur le plan professionnel, elle aide à mieux vivre les épisodes stressants (surcharge de travail, perte de sens, peur des changements…).

Confiance en soi

« Je suis nul(le) », « je n’y arriverai jamais », « les autres font tout mieux que moi », « je ne suis pas assez … (beau/belle, bien, intelligent, sympa, … ) »… La sophrologie permet d’aider à retrouver confiance en soi et en ses capacités. Au lieu de vous tourner vers l’extérieur et de voir ce qui vous manque, ou ce que les autres font mieux que vous, vous apprenez à regarder à l’intérieur de vous même et à valoriser vos expériences, compétences. Vous découvrez et renforcez votre singularité, ce qui fait que vous êtes VOUS et personne d’autre.

Gestion des émotions

« Je me mets très vite en colère », « Je suis hypersensible », « Je pleure facilement », « J’ai peur de tout tout le temps ». La sophrologie apprend à apprivoiser ses émotions. A les ressentir, les accueillir, et à déceler le besoin non rempli qu’elle sous tendent. Vous apprendrez à mettre des mots sur ce qui vous traverse, à prendre du recul pour ne plus vous devenir esclave de vos émotions. Les émotions sont normales, elles nous rendent humains et surtout nous informent sur nos besoins les plus profonds.

Préparation mentale

La sophrologie vous permet de préparer un examen dans les conditions les plus favorables à votre apprentissage. Vous apprenez à réguler votre stress, à mieux intégrer vos apprentissages et à stimuler votre mémoire. Elle permet également de vous préparer à tout autre événement anxiogène: prise de parole en public, passage du permis de conduire, …

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