Cabinet de sophrologie
Gérer votre STRESS
« Je suis tout le temps stressé(e) », « Je n’arrive pas à lâcher prise », « Je respire mal », « Je suis anxieu(x)(se) ». La sophrologie apprend à gérer et à réduire son stress. Vous apprenez des méthodes anti-stress, à lâcher prise, à regarder l’avenir de façon positive et à anticiper les événements anxiogènes. Sur le plan professionnel, elle aide à mieux vivre les épisodes stressants (surcharge de travail, perte de sens, peur des changements…).
Retrouver le SOMMEIL
« J’ai des difficulltés à m’endormir, « Je dors mal, je me réveille souvent », « Je suis fatigué(e) au réveil »,… La sophrologie accompagne les personnes souffrant d’insomnies et d’autres troubles du sommeil tel que l’apnée du sommeil, le bruxisme… Elle aide à préparer le moment d’aller se coucher tout au long de la journée et propose des outils efficaces pour dormir mieux et plus longtemps.
Douleur / maladie
La sophrologie permet à une personne malade ou souffrant de douleurs chroniques de retrouver un équilibre entre son corps et son mental. Elle n’enlève pas la douleur mais consiste en un travail de défocalisation pour mieux vivre avec. Beaucoup d’hôpitaux font appel à des sophrologues sur ces problématiques.
Mais aussi
Gestion des émotions, gestion du poids, préparation d’examens, sexualité… Ou tout autre problématique que vous rencontrez sur votre chemin personnel.
Les derniers articles de blog
#5 Newsletter Mars / Avril 2019: Spring is Coming
Spring is coming De retour d’Inde depuis maintenant une semaine et demie, je suis très heureuse de vous avoir retrouvé et de pouvoir vous annoncer le programme des 2 mois à venir! Le printemps approche, nous le sentons un peu plus tôt que prévu, d’ailleurs, j’ai cru être partie 3 mois plutôt que 3 En savoir plus sur#5 Newsletter Mars / Avril 2019: Spring is Coming[…]
La sophrologie: une méthode naturelle pour mieux dormir
Saviez-vous que nous passions 1/3 de notre vie à dormir ?! Le sommeil, ce phénomène inconscient est vital. C’est dans les bras de Morphée que nous récupérons physiquement, psychiquement, nerveusement et intellectuellement. D’où l’importance de bien dormir. La sophrologie propose des outils pertinents pour répondre à ce besoin. Je dors mal: Comment la sophrologie peut elle En savoir plus surLa sophrologie: une méthode naturelle pour mieux dormir[…]
#4 Newsletter Juin 2018
Bonjour à tous, Alors que l’année des cours se termine en douceur, il est déjà temps pour moi de préparer le planning de la rentrée et les réinscriptions. Quelques nouveautés vont apparaître dans le planning de l’année prochaine, notamment l’ouverture d’un cours de yoga supplémentaire le mercredi soir et un séance de sophro-relaxation au centre En savoir plus sur#4 Newsletter Juin 2018[…]
#3 NEWSLETTER Mai/Juin 2018
Dernière ligne droite avant l’été! Et qui dit été dit fin de l’année scolaire et des cours de yoga. Je vous vois déjà venir, « mais nous ne sommes pas tous en vacances », « mais comment vais-je faire sans ma dose de yoga par semaine? », « Pendant 2 mois :s?!!! Gloups », « Mais moi j’aimerai bien pratiquer pendant les En savoir plus sur#3 NEWSLETTER Mai/Juin 2018[…]
#2 NEWSLETTER Mars / Avril 2018
Le printemps est arrivé! Et avec lui de nouvelles énergies de renaissance. Les températures augmentent, la nature bourgeonne et s’éveille après de longs mois d’hiver. Notre corps vit au rythme de la nature et est influencé par le rythme des saisons. Nous sortons de l’hiver pendant lequel nous sommes restés enfermés, nous avons manqué de lumière En savoir plus sur#2 NEWSLETTER Mars / Avril 2018[…]
Newsletter Février #1
Bonjour, Tous les cours s’interrompent du Vendredi 23 Février 2018 au soir au Dimanche 11 Mars 2018 pour les vacances de février! En attendant la reprise des cours la semaine du 12 Mars 2018, je vous encourage plus que tout à pratiquer. Cela peut être 5 minutes par jours… Ou même installer la pratique au En savoir plus surNewsletter Février #1[…]
25 minutes de yoga par jour
(Ou 5 minutes) … En dehors de vos séances de yoga en studio, pratiquez vous à la maison? La réponse pour la grande majorité de mes étudiants est non, pour des raisons diverses et variées. Et pour moi? Oui, mais ce n’a pas toujours été le cas. Je ne sais pas quoi pratiquer, je n’ai En savoir plus sur25 minutes de yoga par jour[…]
L’énergie de groupe
Au moment où j’écris ce texte, je suis à la fin du 3ème jour du 6ème stage de sophrologie de ma formation, et aujourd’hui j’ai été submergée d’émotions. Cela fait 3 jours que nous travaillons sur les notions de distance et de langages de manière très ludique. Nous nous mettons par groupes allant de 2 En savoir plus surL’énergie de groupe[…]
Mes fantômes du passé
Ce post fait écho à des expériences récentes qui ne se sont pas passées comme je le souhaitais et avec lesquelles je suis encore mal à l’aise. La toute dernière en date : la fin d’une série de litiges m’opposant à mes anciens propriétaires. Ca y est c’est terminé. Je peux ne plus en parler, ma En savoir plus surMes fantômes du passé[…]
Pourquoi pratiquer le yoga en entreprise
Pourquoi pratiquer le yoga en Entreprise? Le monde du travail est reconnu comme un milieu stressant et exigeant. Il est parfois source de bien des maux: dépression, burn-out, trouble musculo-squelettiques liés aux postures assises ou répétitive en fonction du métier exercé, … Le bien être en entreprise est donc devenu un enjeu de taille, une En savoir plus surPourquoi pratiquer le yoga en entreprise[…]