Anne-Maëlle Dorel, Sophrologue à Rennes et enseignante de yoga

Sophrologue à rennes

Je suis Anne-Maëlle Dorel, sophrologue et enseignante de yoga à Rennes, et j'aide les gens à se sentir bien dans leur vie. Par le biais du yoga et de la sophrologie, je vous guide vers une vie dans laquelle vous incarnez vos valeurs, dans laquelle vous réveillez vos forces et développez le courage de vivre pleinement. Douée d'une bonne dose de sensibilité, d'empathie et d'amour pour les gens, chacun de mes accompagnements est adapté à la personne que je reçois en partant du principe que nous avons les réponses à nos "problèmes" en nous-mêmes. Au cours d'un accompagnement, je vous guide à la découverte de vous-mêmes, par le biais du corps et de l'esprit. Nous explorons ensemble vos émotions,vos valeurs, ce qui vous anime et vous fait vibrer, mais aussi ce qui vous fait peur et vous limite. Petit à petit vous reprenez confiance en vous et osez vivre la vie de votre choix.La sophrologie est une méthode psycho-corporelle, c’est à dire qu’elle agit sur le corps et sur l’esprit. C’est une méthode simple et accessible à tous. Pratiquée quotidiennement elle permet à chacun de prendre conscience de son potentiel intérieur, à se mettre en mouvement vers une vie plus sereine et surtout plus épanouie! Dans ces accompagnements mon rôle est de vous guider, votre rôle à vous c'est de vous impliquer avec sincérité et responsabilité dans ce processus de changement intérieur.

Gestion du STRESS

« Je suis tout le temps stressé(e) », « Je n’arrive pas à lâcher prise », « Je respire mal », « Je suis anxieu(x)(se) ». La sophrologie apprend à gérer et à réduire son stress. Vous apprenez des méthodes anti-stress, à lâcher prise, à regarder l’avenir de façon positive et à anticiper les événements anxiogènes. Sur le plan professionnel, elle aide à mieux vivre les épisodes stressants (surcharge de travail, perte de sens, peur des changements…).

Confiance en soi

« Je suis nul(le) », « je n’y arriverai jamais », « les autres font tout mieux que moi », « je ne suis pas assez … (beau/belle, bien, intelligent, sympa, … ) »… La sophrologie permet d’aider à retrouver confiance en soi et en ses capacités. Au lieu de vous tourner vers l’extérieur et de voir ce qui vous manque, ou ce que les autres font mieux que vous, vous apprenez à regarder à l’intérieur de vous même et à valoriser vos expériences, compétences. Vous découvrez et renforcez votre singularité, ce qui fait que vous êtes VOUS et personne d’autre.

Gestion des émotions

« Je me mets très vite en colère », « Je suis hypersensible », « Je pleure facilement », « J’ai peur de tout tout le temps ». La sophrologie apprend à apprivoiser ses émotions. A les ressentir, les accueillir, et à déceler le besoin non rempli qu’elle sous tendent. Vous apprendrez à mettre des mots sur ce qui vous traverse, à prendre du recul pour ne plus vous devenir esclave de vos émotions. Les émotions sont normales, elles nous rendent humains et surtout nous informent sur nos besoins les plus profonds.

Etre soi

Nos émotions nous mettent en mouvement, en action. De ces actions prennent forment des résultats. Si ces résultats ne sont pas en accord avec nos objectifs de vie, nous avons l’impression que notre vie n’a plus de sens, qu’elle nous échappe. Nous nous retrouvons embarqués dans une vie que nous n’avons pas choisie! En développant notre intelligence émotionnelle nous apprenons qui nous sommes, ce qui nous fait vibrer, et nous développons notre capacité à faire des choix en accord avec les valeurs qui font de nous qui nous sommes.