Pourquoi consulter un sophrologue?

Que vous soyez en bonne santé et heureux, ou que vous présentiez des troubles spécifiques auxquels vous cherchez des solutions, la sophrologie peut vous accompagner.

Si vous souhaitez:

• Mieux gérer votre stress
• Résoudre vos troubles du sommeil
• Apprendre à gérer vos émotions
• Vivre mieux avec des douleurs ou une maladie
• Perdre du poids
• Préparer un examen ou un événement anxiogène
• Apprendre à prendre du recul
• Vous reconnecter à vous même
• Améliorer votre qualité de vie
• …

Globalement la sophrologie s’adresse à toute personne qui souhaite activement vivre en accord avec soi, et accompagne les plus petits comme les plus grands. Elle a pour objectif de vous transmettre de outils simples et faciles à reproduire chez vous pour améliorer votre qualité de vie et développer vos ressources profondes.

A la croisée des techniques occidentales (hypnose, relaxation) et orientales (yoga, méditation), la sophrologie est un véritable « entraînement » du corps et de l’esprit, un retour au corps pour un retour à soi. Au cours d’une séance, nous utilisons les outils que sont le corps, l’esprit, la respiration, des évocations positives (mots, images…), la concentration. Ces outils aident à mieux nous connaître, à éveiller et développer nos ressources intérieures,  mieux être et détente, pour enfin trouver notre équilibre de vie.

La sophrologie ne soigne pas, elle s’inscrit plutôt comme outil de développement personnel, cependant elle est tout à fait recommandée en complément d’un accompagnement médical ou psychologique.

Séances individuelles

Les séances individuelles sont idéales pour travailler autour d’une problématique spécifique et personnelle.

Je vous reçois dans mon cabinet de sophrologie au 8 rue Jules guesde, 35000 Rennes.

C’est un lieu paisible et rassurant. Il se situe dans le centre ville de Rennes, à 10 minutes à pied du métro Sainte-Anne et à 4 minutes à pied du métro Anatole France.

Au sein des locaux vous trouvez également d’autres professionnels de la santé et du bien être: naturopathe, psychologue, yogathérapeute, centre de yoga.

Un accès est prévu pour les personnes à mobilité réduite.

Comment se passe une séance de sophrologie?

La première séance consiste en un entretien individuel permettant de clarifier vos attentes et vos objectifs.  Cette étape est indispensable pour déterminer les outils les plus appropriés et répondre de manière précise à votre demande.  Une première pratique peut être proposée.

Les séances suivantes se déroulent selon 3 étapes.

–Un temps d’accueil et d’échange sur votre état du moment. Ce temps permet de clarifier les objectifs de la séance et/ou à plus long terme.

– La pratique (20 à 30 minutes). Nous enchaînons différents exercices de sophrologie choisis selon vos objectifs: stimulations corporelles associées à la respiration, visualisations positives, objets de concentration…  Nous relâchons le corps et l’esprit.

– Un temps d’échange après la pratique pour poser des mots sur l’expérience que vous venez de vivre et ainsi mieux les intégrer, et pour éventuellement clarifier la méthode proposée.

A la suite de la séance, nous déterminons les exercices à reproduire chez vous jusqu’à la séance suivante. Cette étape est essentielle pour atteindre vos objectifs.

Durée et tarifs

Les séances en individuel se font uniquement sur RDV, le mercredi, jeudi et vendredi.

La sophrologie est une thérapie brève, un suivi dure entre 5 à 10 séances selon les objectifs établis ensemble en début d’accompagnement.

Une séance dure entre 45min et une heure. Elles sont ouvertes aux adultes et aux adolescents.

• Tarif unique: 50€

Paiement à effectuer en espèces ou par chèque à chaque séance, sans engagement d’autres rencontres. En cas de difficultés de paiement une solution peut être apportée au cas par cas. En cas d’annulation, merci de prévenir au moins 24h en avance. Toute séance annulée ou non reportée au moins 24h avant est due dans son intégralité.

Certaines mutuelles prennent en charge la sophrologie, vous renseigner directement auprès d’elles.

Séances de groupe

Les séances en groupe sont parfaites pour mettre en place de nouvelles habitudes dans son quotidien.

Ces séances ont lieu au centre Ô Coeur de l’Être, 17 passage des Carméllites, place Hoche en plein coeur de Rennes.

Le centre est un véritable cocon loin du tumulte de la ville. Un lieu ressourçant et apaisant, tout à fait favorable à un travail profond sur soi.

Tous les jeudis matins: 10h – 11h (Hors vacances scolaires)

Les séances durent  1h.

Tarifs: 330 € l’année – 145€ les 10 séances