Pourquoi consulter un sophrologue?
Suivre un accompagnement auprès d’une sophrologue professionnelle à Rennes.
Pourquoi la sophrologie?
Apprendre à créer des habitudes qui nous équilibrent au quotidien.
La vie nous réserve parfois des surprises plus ou moins faciles à gérer. Un travail très prenant et stressant, une charge mentale trop importante, une situation familiale difficile, un événement bouleversant, un changement de vie perso et/ou pro… Autant de raisons qui peuvent déboucher sur une accumulation de stress, un début de burn-out, une perte de confiance en soi, de motivation, d’énergie, le sommeil qui devient chaotique… Une véritable dysharmonie physique et mentale, un quotidien en roue libre. Comme si dans l’orchestre, un instrument était mal accordé et gâchait tout la belle symphonie de la vie. Le sentiment que la coupe est pleine et qu’il est temps de s’occuper de soi, de faire quelque chose.
Je vous accompagne dans ces épisodes de vie inconfortables, afin de vous aider à trouver en vous les ressources de surmonter vos angoisses, vos peurs, votre stress…
Notre quotidien est une succession d’habitudes mises bout à bout. Parfois installées de manière consciente, parfois inconsciente. Parfois équilibrantes, parfois déséquilibrantes. Lors d’un accompagnement, nous explorons ensemble les habitudes qui vous ont amenées à l’état dans lequel vous êtes aujourd’hui, et nous apprenons ensemble à les modifier pour que votre quotidien soit plus agréable à vivre.
J’accompagne des enfants, des adolescents et des adultes. Tou.s.tes apprennent à mettre en place chaque jour une ou plusieurs techniques qui leur font du bien. Qui leur permettent d’évacuer le stress et l’angoisse, de se projeter de manière positive, de s’apaiser pour mieux dormir, de se ressourcer, de récupérer, de mieux gérer leurs émotions…
Les personnes que j’accompagne apprennent à développer une meilleure estime d’elles-mêmes, reprennent confiance en elles, et croient en leur capacité à mener une vie dans laquelle elles se sentent bien.
Sophrologie
Mes accompagnements
Stress & Emotions
Anxiété et angoisses
Relaxation
Gestion de la douleur
Préparation à un événement
Confiance en soi
Mes accompagnements
en questions
La sophrologie, c'est quoi?
A la croisée des techniques occidentales (hypnose, relaxation) et orientales (yoga, méditation), la sophrologie est un véritable « entraînement » du corps et de l’esprit. Par le corps nous apprenons à ressentir la souffle, la vie qui nous traverse pour reconnaître les petites crispations ou tensions qui s’accumulent au quotidien. Une fois reconnues nous apprenons à les chasser, et ainsi à nous détendre, à trouver du calme de la sérénité. Par l’esprit nous apprenons à créer de l’espace mental, à ralentir les ruminations quotidiennes, notamment grâce à des outils de concentration. Nous apprenons aussi à nous projeter de manière positive vers notre objectif, parfois en faisant appel à des capacités dont nous avons déjà fait preuve dans le passé.
Au fil des séances vous apprendrez à mieux vous connaître, à éveiller et développer vos ressources intérieures, mieux être et détente, pour enfin trouver votre équilibre et progresser activement vers vos objectifs de vie.
La sophrologie, c'est pour qui?
Au cabinet, j’accompagne des enfants, des adolescents et des adultes.
Pour les enfants, la sophrologie permet d’améliorer les troubles de l’attention, de libérer le trop plein d’énergie, de préparer de bonnes nuits de sommeil, de gérer les émotions débordantes, de préparer à des contrôles/examens.
Pour les adolescents, la sophrologie permet de gérer stress, angoisses et émotions, d’apprendre à faire un avec son corps, accueillir les changements, désamorcer les conflits, prendre confiance en soi.
Pour les adultes, la sophrologie s’adresse à toute personne qui souhaite activement changer ce qui ne « va pas », dépasser les barrières qui l’empêchent d’être pleinement Soi-Même. En sophrologie nous ne regardons pas en arrière: nos erreurs, nos échecs font partie de qui nous sommes aujourd’hui. En sophrologie nous nous intéressons à comment nous nous sentons aujourd’hui, à cette période de notre vie, et comment nous voulons être dans l’avenir, ce que nous aimerions ressentir.
Comment se déroule un accompagnement en sophrologie?
La première séance consiste en un entretien individuel permettant de clarifier vos attentes et vos objectifs. Cette étape est indispensable pour déterminer les outils les plus appropriés et répondre de manière précise à votre demande. Une première pratique peut être proposée.
Les séances suivantes se déroulent selon 3 étapes.
–Un temps d’accueil et d’échange sur votre état du moment. Ce temps permet de clarifier les objectifs de la séance et/ou à plus long terme.
– La pratique (20 à 30 minutes). Nous enchaînons différents exercices de sophrologie choisis selon vos objectifs: stimulations corporelles associées à la respiration, visualisations positives, objets de concentration… Nous relâchons le corps et l’esprit.
– Un temps d’échange après la pratique pour poser des mots sur l’expérience que vous venez de vivre et ainsi mieux les intégrer, et pour éventuellement clarifier la méthode proposée.
A la suite de la séance, nous déterminons les exercices à reproduire chez vous jusqu’à la séance suivante. Cette étape est essentielle pour atteindre vos objectifs.
Combien de temps dure une séance? Un accompagnement?
La sophrologie est une thérapie brève, un suivi dure entre 6 à 8 séances minimum selon les objectifs établis ensemble en début d’accompagnement.
Selon vos objectifs , nous pouvons nous mettre d’accord de poursuivre l’accompagnement plus longtemps. Mais c’est toujours vous qui choisissez.
Une séance dure entre 45min et une heure.
Pour les enfants, les séances peuvent être plus courtes.
Combien coûte une séance?
Chaque séance coûte 60€, le paiement est effectué par chèque ou en espèces.
Comment savoir si un accompagnement est fait pour moi?
.Même s’il est difficile de savoir par avance si cela vous convient ou pas, vous pouvez vous poser plusieurs questions: Comment je me sens dans ma vie et comment j’aimerai me sentir? Est ce que je suis motivé.e pour apporter du changement dans ma vie? Est-ce que je suis prêt.e à investir du temps dans ces séances et entre les séances (Même si c’est 3 min!)? Est-ce que je me sens disponible pour cet accompagnement? Est-ce que j’ai vraiment envie de changer ma qualité de vie? Est ce que je suis ouvert.e à essayer quelque chose de nouveau? Est ce que je suis prêt.e à ce que les changements me demandent un effort et n’arrivent pas d’un coup de baguette magique? …
Se faire accompagner par un sophrologue professionnel demande un investissement en terme de temps et d’argent, gardez en tête que ce que vous apprenez lors d’un accompagnement en sophrologie est un savoir-être qui sera un véritable allié à vie !
Comment prendre rendez-vous?
Par e-mail: hello@sophroyogarennes.com
Par téléphone: 06 61 02 25 54
Je peux mettre jusqu’à 72h pour vous répondre / Rappeler.
A propos des annulations
Chaque semaine je refuse des prises en charge de clients par faute d’espace, et chaque semaine j’ai également des annulations de rdv en dernière minute!
Mon temps, comme le vôtre, est précieux, et c’est une question de respect que de me prévenir en cas d’absence à un rdv au moins 48h en avance. J’ai conscience que parfois nous puissions avoir un empêchement de dernière minute, c’est pour cela que j’accepte une annulation par accompagnement, au delà, la séance annulée et / ou reportée est facturée.
Je me réserve le droit d’interrompre un accompagnement en cas d’absence répétée.
Tarifs
Au cabinet / En visio
Séance individuelle
60€
Règlement par chèque ou espèces.
Tout rendez vous reporté ou annulé moins de 48h avant la date du rdv sera dû.
Horaires et Lieu
Le cabinet se trouve au 6 bis Avenue Louis Barthou, 35000 Rennes.
A 3 min à pieds de la gare.
Je vous reçois en Rdv les lundis, mardis, jeudis, vendredis.
Ils en parlent…
Retrouvez les retours d’expériences des personnes que j’ai accompagnées.