LA sophrologie à Rennes
Je vous aide pendant vos périodes d’anxiété et de stress à retrouver de la sérénité et un sommeil apaisé en vous reconnectant à votre corps et vos émotions.
Libérez vous de l’anxiété et du stress
Se faire accompagner par une sophrologue à Rennes.
En ce moment vous vous sentez sous pression, les pensées tourbillonnent dans votre tête, vous avez du mal à trouver le sommeil le soir?
Vous vous réveillez fatigué après des nuits agitées, votre corps est tendu, votre coeur bat trop fort et trop vite dans votre poitrine, vous êtes en apnée du début à la fin de la journée?
Vous avez la boule au ventre en permanence, vous vous sentez à cran, fatigué, et vous vous projetez dans des scénarios catastrophe?
L’anxiété et le stress envahissent votre quotidien, affectant votre sommeil, vos relations et votre joie de vivre.
Ce cycle épuisant vous semble sans fin – tension musculaire, ruminations mentales, émotions débordantes, et ce sentiment constant d’être en hyper réactivité.
Vous aspirez simplement à retrouver calme intérieur et nuits paisibles.
La vie n’est pas toujours un long fleuve tranquille, et que vous soyez de « nature » stressé et anxieux, ou que vous traversiez une période particulièrement compliquée au travail ou à la maison, ce n’est pas une fatalité.
Ensemble, nous pouvons briser vous permettre de petit à petit retrouver équilibre, sérénité et sommeil réparateur. Il est temps de reprendre le contrôle de votre vie et de vous épanouir pleinement.
Prendre un rendez vous de sophrologie à mon cabinet à Rennes, c’est le point de départ pour mettre en place de nouvelles habitudes de vie structurantes sur le long terme et vous permettant enfin de mieux vivre ces périodes de stress et d’anxiété. A la clef: + de détente, – de tourbillons dans la tête, + de sommeil de qualité, bref, + de confort et d’élan de vie!
– Un accompagnement individuel précis, construit en fonction de votre situation: anxiété, stress, sommeil, confiance en soi…
– Pour enfants / Adolescents / Adultes
– Dans mon cabinet de sophrologue près de la Gare de Rennes, ou en Visio
Imaginez vous:
1. Corps
- Votre corps est libéré de ses tensions.
- Vos épaules sont légères et votre ventre apaisé.
- Votre respiration est plus profonde et calme.
- Vous vous sentez plus léger.
- Vous posez la tête sur l’oreiller et vous endormez sans vous réveiller pendant la nuit.
- Le matin vous vous levez reposé de cette nuit et prêt pour vous lancer dans cette nouvelle journée.
- Les symptômes physiques de l’anxiété — palpitations, maux de tête, troubles digestifs — s’estompent progressivement pour laisser place à une vitalité retrouvée.
2. Esprit
- Imaginez votre esprit , avant envahit par des pensées incessantes, a retrouvé clarté et sérénité.
- Vous découvrez la clarté mentale qui émerge lorsque le flot incessant de pensées anxieuses s’apaise.
- Grâce aux techniques de sophrologie, vous avez un temps chaque jour pour vous même afin d’observer ces pensées qui vous traversent, sans qu’elles ne deviennent envahissantes.
- Vous avez appris à revenir au présent et à développer votre capacité à vous projeter positivement, plutôt qu’à nourrir des scénarios catastrophe qui n’arrivent jamais. Vous abordez les défis quotidien avec plus de lucidité et prenez des décisions alignées avec vos véritables besoins.
3. Style de vie
- Vous êtes davantage disponible à vos proches et vivez des relations plus épanouissantes avec votre conjoint, vos enfants, vos amis.
- Vous avez d’avantage confiance en vous et avez une meilleure estime de vous même.
- Vous osez d’avantage sortir de votre zone de confort pour aller vers des rencontres qui avant vous faisaient peur.
- Vous profitez pleinement de votre vie.
- Vous vous ouvrez aux autres et au monde qui vous entoure.
Les Tarifs – Horaires et lieux
Tarifs
Au cabinet / En visio
60€ séance individuelle
– Règlement par chèque ou espèces
– Tout rendez vous reporté ou annulé moins de 48h avant le rdv sera facturé.
Horaires et Adresse
Le cabinet se trouve au 6 bis Avenue Louis Barthou, 35000 Rennes, à 3 min à pieds de la gare.
Lundi: 9h – 19h
Mardi: 9h – 18h
Jeudi: 9h – 19h
Vendredi: 9h – 18h
Sophrologie à Rennes
Comment puis-je vous aider en tant que sophrologue à Rennes?
Spécialisations:
Stress et émotions
Anxiété et angoisses
Thématiques connexes:
Charge mentale
Santé mentale
Préparation à un examen concours / médical
Epuisement professionnel
Détente et relaxation
Confiance en soi
FAQ: Séances de sophrologie à Rennes
La sophrologie, c'est quoi?
A la croisée des techniques occidentales (hypnose, relaxation) et orientales (yoga, méditation), la sophrologie est un véritable « entraînement » du corps et de l’esprit. Par le corps nous apprenons à ressentir la souffle, la vie qui nous traverse pour reconnaître les petites crispations ou tensions qui s’accumulent au quotidien. Une fois reconnues nous apprenons à les chasser, et ainsi à nous détendre, à trouver du calme de la sérénité. Par l’esprit nous apprenons à créer de l’espace mental, à ralentir les ruminations quotidiennes, notamment grâce à des outils de concentration. Nous apprenons aussi à nous projeter de manière positive vers notre objectif, parfois en faisant appel à des capacités dont nous avons déjà fait preuve dans le passé.
Au fil des séances vous apprendrez à mieux vous connaître, à éveiller et développer vos ressources intérieures, mieux être et détente, pour enfin trouver votre équilibre et progresser activement vers vos objectifs de vie.
La sophrologie, c'est pour qui?
Au cabinet, j’accompagne des enfants, des adolescents et des adultes.
Pour les enfants, la sophrologie permet d’améliorer les troubles de l’attention, de libérer le trop plein d’énergie, de préparer de bonnes nuits de sommeil, de gérer les émotions débordantes, de préparer à des contrôles/examens.
Pour les adolescents, la sophrologie permet de gérer stress, angoisses et émotions, d’apprendre à faire un avec son corps, accueillir les changements, désamorcer les conflits, prendre confiance en soi.
Pour les adultes, la sophrologie s’adresse à toute personne qui souhaite activement changer ce qui ne « va pas », dépasser les barrières qui l’empêchent d’être pleinement Soi-Même. En sophrologie nous ne regardons pas en arrière: nos erreurs, nos échecs font partie de qui nous sommes aujourd’hui. En sophrologie nous nous intéressons à comment nous nous sentons aujourd’hui, à cette période de notre vie, et comment nous voulons être dans l’avenir, ce que nous aimerions ressentir.
Comment se déroule un accompagnement en sophrologie?
La première séance consiste en un entretien individuel permettant de clarifier vos attentes et vos objectifs. Cette étape est indispensable pour déterminer les outils les plus appropriés et répondre de manière précise à votre demande. Une première pratique peut être proposée.
Les séances suivantes se déroulent selon 3 étapes.
–Un temps d’accueil et d’échange sur votre état du moment. Ce temps permet de clarifier les objectifs de la séance et/ou à plus long terme.
– La pratique (20 à 30 minutes). Nous enchaînons différents exercices de sophrologie choisis selon vos objectifs: stimulations corporelles associées à la respiration, visualisations positives, objets de concentration… Nous relâchons le corps et l’esprit.
– Un temps d’échange après la pratique pour poser des mots sur l’expérience que vous venez de vivre et ainsi mieux les intégrer, et pour éventuellement clarifier la méthode proposée.
A la suite de la séance, nous déterminons les exercices à reproduire chez vous jusqu’à la séance suivante. Cette étape est essentielle pour atteindre vos objectifs.
Combien de temps dure une séance? Un accompagnement?
La sophrologie est une thérapie brève, un suivi dure entre 6 à 8 séances minimum selon les objectifs établis ensemble en début d’accompagnement.
Selon vos objectifs , nous pouvons nous mettre d’accord de poursuivre l’accompagnement plus longtemps. Mais c’est toujours vous qui choisissez.
Une séance dure entre 45min et une heure.
Pour les enfants, les séances peuvent être plus courtes.
Combien coûte une séance?
Chaque séance coûte 60€, le paiement est effectué par chèque ou en espèces.
Comment savoir si un accompagnement est fait pour moi?
.Même s’il est difficile de savoir par avance si cela vous convient ou pas, vous pouvez vous poser plusieurs questions: Comment je me sens dans ma vie et comment j’aimerai me sentir? Est ce que je suis motivé.e pour apporter du changement dans ma vie? Est-ce que je suis prêt.e à investir du temps dans ces séances et entre les séances (Même si c’est 3 min!)? Est-ce que je me sens disponible pour cet accompagnement? Est-ce que j’ai vraiment envie de changer ma qualité de vie? Est ce que je suis ouvert.e à essayer quelque chose de nouveau? Est ce que je suis prêt.e à ce que les changements me demandent un effort et n’arrivent pas d’un coup de baguette magique? …
Se faire accompagner par un sophrologue professionnel demande un investissement en terme de temps et d’argent, gardez en tête que ce que vous apprenez lors d’un accompagnement en sophrologie est un savoir-être qui sera un véritable allié à vie !
Comment prendre rendez-vous?
Par e-mail: hello@sophroyogarennes.com
Par téléphone: 06 61 02 25 54
Je peux mettre jusqu’à 72h pour vous répondre / Rappeler.
A propos des annulations
Chaque semaine je refuse des prises en charge de clients par faute de créneau disponible, et chaque semaine j’ai également des annulations de rdv en dernière minute!
Mon temps, comme le vôtre, est précieux, et c’est une question de respect que de me prévenir en cas d’absence à un rdv au moins 48h en avance. J’ai conscience que parfois nous puissions avoir un impondérable, c’est pour cela que j’accepte une annulation par accompagnement, au delà, la séance annulée et / ou reportée est facturée.
Je me réserve le droit d’interrompre un accompagnement en cas d’absence répétée.
Ma formation en sophrologie
Dans le cadre de la pratique professionnelle de la sophrologie, je m’engage à respecter le code de déontologie de la F.E.P.S. et du SSP (Syndicat des Sophrologues Professionnels) .
- Diplômée de Sophrologie à l’ISR (aujourd’hui SF, formation de 582 H en 2 ans , école membre de la FEPS, sous la direction de Pascal GAUTIER, et avec Enora DENIS, Dominique AUBERT, Richard ESPOSITO.
- Spécialisation Sophrologie et Sommeil, Formée par Caroline ROME et Stéphane GIRAUDEAU
- Spécialisation Sophrologie Cancer et douleurs, Formée par Armelle SIMON
- Spécialisation Sophrologie et Monde du Travail, Formée par Laurence PINSON
- Spécialisation Sophrologie et Santé Sexuelle / Sexologie, Formée par Catherine BASSEREAU
- Spécialisation Sophrologie et Stress, Formée par Armelle SIMON et Fabienne HOU
- Spécialisation Sophrologie et confiance en soi, Formée par Enora DENIS
- Spécialisation Sophrologie et émotions, Formée par Enora DENIS
- Je me fais superviser régulièrement pour continuer à améliorer mes accompagnements auprès d’Enora Denis.
« Lorsque nous faisons une chose pour la première fois, cela intéresse le moi; lorsque nous répétons cette même chose des dizaines de fois, cela l’ennuie, si nous le refaisons des milliers de fois, cela le transforme »
–
Bernard Santerre