POURQUOI ME CONSULTER?
POURQUOI CONSULTER UN SOPHROLOGUE?
Apprendre à créer des habitudes qui nous équilibrent au quotidien.
La vie nous réserve parfois des surprises plus ou moins faciles à gérer. Un travail très prenant et stressant, une charge mentale trop importante, une situation familiale difficile, un événement bouleversant, un changement de vie perso et/ou pro… Autant de raisons qui peuvent déboucher sur une accumulation de stress, un début de burn-out, une perte de confiance en soi, de motivation, d’énergie, le sommeil qui devient chaotique… Une véritable dysharmonie physique et mentale, un quotidien en roue libre. Comme si dans l’orchestre, un instrument était mal accordé et gâchait tout la belle symphonie de la vie. Le sentiment que la coupe est pleine et qu’il est temps de s’occuper de soi, de faire quelque chose.
Je vous accompagne dans ces épisodes de vie inconfortables, afin de vous aider à trouver en vous les ressources de surmonter vos angoisses, vos peurs, votre stress…
Notre quotidien est une succession d’habitudes mises bout à bout. Parfois installées de manière consciente, parfois inconsciente. Parfois équilibrantes, parfois déséquilibrantes. Lors d’un accompagnement, nous explorons ensemble les habitudes qui vous ont amenées à l’état dans lequel vous êtes aujourd’hui, et nous apprenons ensemble à les modifier pour que votre quotidien soit plus agréable à vivre.
J’accompagne des enfants, des adolescents et des adultes. Tou.s.tes apprennent à mettre en place chaque jour une ou plusieurs techniques qui leur font du bien. Qui leur permettent d’évacuer le stress et l’angoisse, de se projeter de manière positive, de s’apaiser pour mieux dormir, de se ressourcer, de récupérer, de mieux gérer leurs émotions…
Les personnes que j’accompagne apprennent à développer une meilleure estime d’elles-mêmes, reprennent confiance en elles, et croient en leur capacité à mener une vie dans laquelle elles se sentent bien.
Mes accompagnements en questions
La sophrologie c’est quoi?
A la croisée des techniques occidentales (hypnose, relaxation) et orientales (yoga, méditation), la sophrologie est un véritable « entraînement » du corps et de l’esprit. Par le corps nous apprenons à ressentir la souffle, la vie qui nous traverse pour reconnaître les petites crispations ou tensions qui s’accumulent au quotidien. Une fois reconnues nous apprenons à les chasser, et ainsi à nous détendre, à trouver du calme de la sérénité. Par l’esprit nous apprenons à créer de l’espace mental, à ralentir les ruminations quotidiennes, notamment grâce à des outils de concentration. Nous apprenons aussi à nous projeter de manière positive vers notre objectif, parfois en faisant appel à des capacités dont nous avons déjà fait preuve dans le passé.
Au fil des séances vous apprendrez à mieux vous connaître, à éveiller et développer vos ressources intérieures, mieux être et détente, pour enfin trouver votre équilibre et progresser activement vers vos objectifs de vie.
La sophrologie c’est pour qui?
Au cabinet, j’accompagne des enfants, des adolescents et des adultes.
Pour les enfants, la sophrologie permet d’améliorer les troubles de l’attention, de libérer le trop plein d’énergie, de préparer de bonnes nuits de sommeil, de gérer les émotions débordantes, de préparer à des contrôles/examens.
Pour les adolescents, la sophrologie permet de gérer stress, angoisses et émotions, d’apprendre à faire un avec son corps, accueillir les changements, désamorcer les conflits, prendre confiance en soi.
Pour les adultes, la sophrologie s’adresse à toute personne qui souhaite activement changer ce qui ne « va pas », dépasser les barrières qui l’empêchent d’être pleinement Soi-Même. En sophrologie nous ne regardons pas en arrière: nos erreurs, nos échecs font partie de qui nous sommes aujourd’hui. En sophrologie nous nous intéressons à comment nous nous sentons aujourd’hui, à cette période de notre vie, et comment nous voulons être dans l’avenir, ce que nous aimerions ressentir.
Comment se déroule une séance de sophrologie?
La première séance consiste en un entretien individuel permettant de clarifier vos attentes et vos objectifs. Cette étape est indispensable pour déterminer les outils les plus appropriés et répondre de manière précise à votre demande. Une première pratique peut être proposée.
Les séances suivantes se déroulent selon 3 étapes.
–Un temps d’accueil et d’échange sur votre état du moment. Ce temps permet de clarifier les objectifs de la séance et/ou à plus long terme.
– La pratique (20 à 30 minutes). Nous enchaînons différents exercices de sophrologie choisis selon vos objectifs: stimulations corporelles associées à la respiration, visualisations positives, objets de concentration… Nous relâchons le corps et l’esprit.
– Un temps d’échange après la pratique pour poser des mots sur l’expérience que vous venez de vivre et ainsi mieux les intégrer, et pour éventuellement clarifier la méthode proposée.
A la suite de la séance, nous déterminons les exercices à reproduire chez vous jusqu’à la séance suivante. Cette étape est essentielle pour atteindre vos objectifs.
Combien de temps dure un accompagnement? Une séance?
La sophrologie est une thérapie brève, un suivi dure entre 6 à 8 séances minimum selon les objectifs établis ensemble en début d’accompagnement.
Selon vos objectifs , nous pouvons nous mettre d’accord de poursuivre l’accompagnement plus longtemps. Mais c’est toujours vous qui choisissez.
Une séance dure entre 45min et une heure.
Pour les enfants, les séances peuvent être plus courtes.
A lire avant de prendre rendez vous
Un accompagnement en sophrologie demande un engagement de votre part.
Nous déterminons en avance un nombre de séances au bout duquel nous faisons un bilan de l’avancée. Si vous avez des doutes avant, vous pouvez bien sûr m’en faire part.
Le processus de changement peut être lent car il faut du temps pour intégrer de nouvelles habitudes! Acceptez que la transformation puisse prendre du temps, l’objectif est de maintenir les pratiques sur le long terme pour que vous soyez autonome dans votre pratique et n’ayez plus besoin de moi.
Concernant les annulations:
Chaque semaine je refuse des prises en charge de clients par faute d’espace, et chaque semaine j’ai également des annulations de rdv en dernière minute!
Mon temps, comme le vôtre, est précieux, et c’est une question de respect que de me prévenir en cas d’absence à un rdv au moins 48h en avance. J’ai conscience que parfois nous puissions avoir un empêchement de dernière minute, c’est pour cela que j’accepte une annulation par accompagnement, au delà la séance annulée et / ou reportée est facturée.
Je me réserve le droit d’interrompre un accompagnement en cas d’absence répétée.
Tarifs
Séance Individuelle
€55
Uniquement sur RDV
–
A régler par chèque ou espèces à chaque séance
–
En cas d’annulation, merci de prévenir au moins 48h en avance. Toute séance annulée ou non reportée au moins 48h avant est due dans son intégralité.
–
Certaines mutuelles remboursent partiellement ou totalement les séances.Prenez contact avec la vôtre pour connaître les modalités de remboursement.
Horaires et Adresse
Le cabinet est ouvert:
Le Lundi de 9h à 19h30
Le mardi de 9h à 18h
Le jeudi de 10h à 19h
Adresse:
6 bis avenue Louis Barthou
35000 Rennes
Accessible PMR
TEMOIGNAGES
Après avoir expérimenté la sophrologie il y a une dizaine d’années en privé, les séances proposées au sein du travail m’ont permis de retrouver des moments d’apaisement et de « recentrage » sur moi-même en cas de stress ou de moments délicats.Votre approche douce et apaisante de cette façon de penser à nous et à notre « meilleur être » a été un vrai moment de détente.
Cette approche pragmatique, qui peut s’utiliser en toute circonstance, devrait être proposée très régulièrement , voire tout au long de l’année dans le cadre professionnel, pour nous permettre de prendre du recul et prendre l’habitude de nous recentrer.
Cette approche pragmatique, qui peut s’utiliser en toute circonstance, devrait être proposée très régulièrement , voire tout au long de l’année dans le cadre professionnel, pour nous permettre de prendre du recul et prendre l’habitude de nous recentrer.
Les séances de sophrologie ont été bénéfiques dans le sens où elles me permettent de me recentrer lorsque je sens que ca va trop vite, un moment de pause avec moi-même.
Cela m’a permis de mieux gérer le stress et surtout de pouvoir l’évacuer au moment du coucher et de favoriser l’endormissement
La concentration sur soi et sur son corps permet d’oublier le reste et donc de se détendre plus facilement
La concentration sur soi et sur son corps permet d’oublier le reste et donc de se détendre plus facilement
Anne-Maëlle m’a aidé à retrouver une sérénité et à savoir mieux gérer mes émotions au quotidien. Elle nous livre les bons exercices à mettre en place pour s’accorder de la bienveillance et de l’apaisement. Aujourd’hui, je me sens plus sereine grâce à cette expérience de sophrologie
J e suis en pleine reconversion professionnelle et en création d’entreprise et donc soumis à beaucoup de pression et de stress. Anne Maelle Dorel m’a appris à des méthodes qui m’aident à me détendre lorsque je me sens trop tendu, et à relâcher la pression au cours de ma journée. En 8 séances j’ai senti beaucoup de progrès, je me laisse moins envahir par le stress, je dors mieux , les pensées se bousculent moins dans ma tête. Aujourd’hui j’ai confiance au projet que je mène grâce à cet accompagnement. Merci
Je suis venue consulter Anne-Maëlle, car je manquais de confiance en moi et j’etais stressée. Après plusieurs séances j’en ressors très apaisée et pleine de confiance. Elle m’a permis d’apprendre à mieux me connaître et à faire naître des sensations en moi que je ne connaissais pas. Anne-Maëlle est très à l’écoute, pleine de douceur et de positif. J’ai apprécié son regard de non jugement qui m’a permis d’être en total lâché prise. J’ai beaucoup évolué pendant ces séances et je ne peux que la remercier.
Pour moi ces séances de sophrologie ont été bénéfiques mêmes si je pense qu’il m’aurait fallu quelques séances supplémentaires pour mieux consolider les apprentissages.
Cependant, j’utilise de temps en temps les méthodes de scan corporel ou de respiration afin de relâcher certaines tensions et cela fonctionne !
Donc pour moi, le bilan est positif et je souhaite prochainement pouvoir refaire un peu de sophrologie.
Cependant, j’utilise de temps en temps les méthodes de scan corporel ou de respiration afin de relâcher certaines tensions et cela fonctionne !
Donc pour moi, le bilan est positif et je souhaite prochainement pouvoir refaire un peu de sophrologie.
Participer à une séance de sophrologie permet tout d’abord de penser à soi, de s’accorder une pause. Je termine chaque séance apaisée, mais aussi avec plus d’énergie. Dans mon quotidien tant personnel que professionnel, refaire simplement un exercice de quelques minutes me permet de prendre du recul lorsqu’un problème survient et m’aide à réagir calmement dans une situation irritante.
Anne-Maëlle m’a aidé à retrouver un équilibre et à gérer mes émotions au quotidien grâce à de petits exercices que je mets en pratique chaque jours. Au bout de 4 séances, j’ai constaté une réelle évolution. Je me sens plus épanouie et plus confiante.
Après 8 séances de sophrologie individuelle avec Anne Maelle, j’ ai redécouvert la place de mon corps dans l’espace et la sensation d’ être « moi ». Cela m’a libérée et m’a permise de prendre du recul.
La gratitude et la valorisation des faits au quotidien permettent de retrouver confiance en soi.
Les apprentissages enseignés par Anne Maelle sont à pratiquer dans modération.
La gratitude et la valorisation des faits au quotidien permettent de retrouver confiance en soi.
Les apprentissages enseignés par Anne Maelle sont à pratiquer dans modération.