Pourquoi consulter un sophrologue?

     

 

Pour vivre une vie plus vibrante, plus épanouie!

 

La sophrologie permet de:

  • Mieux gérer votre stress
  • Résoudre vos troubles du sommeil
  • Apprendre à gérer vos émotions
  • Vivre mieux avec des douleurs ou une maladie
  • Perdre du poids
  • Préparer un examen ou un événement anxiogène
  • Apprendre à prendre du recul
  • Vous reconnecter à vous même
  • Voir les choses de manière plus positive

Globalement si vous n’êtes pas 100% satisfaits de la vie que vous menez, si vous sentez qu’il vous manque « quelque chose » pour vous sentir pleinement vivant, s’il y a toujours un « petit quelque chose » qui ne va pas, il peut être intéressant de faire le point avec quelques séances de sophrologie. Ensemble nous faisons un état des lieux de votre situation actuelle et nous regardons ce que vous souhaitez changer, pour travailler ensemble vers où vous souhaitez aller.

La sophrologie s’adresse à toute personne qui souhaite activement changer ce qui ne « va pas », dépasser les barrières qui l’empêchent d’être pleinement Soi-Même. En sophrologie nous ne regardons pas en arrière: nos erreurs, nos échecs font partie de qui nous sommes aujourd’hui. En sophrologie nous nous intéressons à comment nous nous sentons aujourd’hui, à cette période de notre vie, et comment nous voulons être dans l’avenir, ce que nous aimerions ressentir. 

A la croisée des techniques occidentales (hypnose, relaxation) et orientales (yoga, méditation), la sophrologie est un véritable « entraînement » du corps et de l’esprit. Par le corps nous apprenons à ressentir la souffle, la vie qui nous traverse pour reconnaître les petites crispations ou tensions qui s’accumulent au quotidien.  Une fois reconnues nous apprenons à les chasser, et ainsi à nous détendre, à trouver du calme de la sérénité. Par l’esprit nous apprenons à créer de l’espace mental, à ralentir les ruminations quotidiennes, notamment grâce à des outils de concentration. Nous apprenons aussi à nous projeter de manière positive vers notre objectif, parfois en faisant appel à des capacités dont nous avons déjà fait preuve dans le passé.

Au fil des séances vous apprendrez à mieux vous connaître, à éveiller et développer vos ressources intérieuresmieux être et détente, pour enfin trouver votre équilibre et progresser activement vers vos objectifs de vie.

 

La sophrologie ne soigne pas, elle s’inscrit plutôt comme outil de développement personnel, cependant elle est tout à fait recommandée en complément d’un accompagnement médical ou psychologique.

 

     

     

     

     

    Séances et tarifs

     

     

.

.

 

Séances individuelles

Les séances individuelles sont idéales pour travailler autour d’une problématique spécifique et personnelle.

Je vous reçois dans mon cabinet de sophrologie au 8 rue Jules guesde, 35000 Rennes.

C’est un lieu paisible et rassurant. Il se situe dans le centre ville de Rennes, à 10 minutes à pied du métro Sainte-Anne et à 4 minutes à pied du métro Anatole France.

Au sein des locaux vous trouvez également d’autres professionnels de la santé et du bien être: naturopathe, psychologue, yogathérapeute, centre de yoga.

Un accès est prévu pour les personnes à mobilité réduite.

 

 

 


Comment se passe une séance de sophrologie?

La première séance consiste en un entretien individuel permettant de clarifier vos attentes et vos objectifs.  Cette étape est indispensable pour déterminer les outils les plus appropriés et répondre de manière précise à votre demande.  Une première pratique peut être proposée.

Les séances suivantes se déroulent selon 3 étapes.

Un temps d’accueil et d’échange sur votre état du moment. Ce temps permet de clarifier les objectifs de la séance et/ou à plus long terme.

La pratique (20 à 30 minutes). Nous enchaînons différents exercices de sophrologie choisis selon vos objectifs: stimulations corporelles associées à la respiration, visualisations positives, objets de concentration…  Nous relâchons le corps et l’esprit.

Un temps d’échange après la pratique pour poser des mots sur l’expérience que vous venez de vivre et ainsi mieux les intégrer, et pour éventuellement clarifier la méthode proposée.

A la suite de la séance, nous déterminons les exercices à reproduire chez vous jusqu’à la séance suivante. Cette étape est essentielle pour atteindre vos objectifs.

Durée et tarifs


Les séances en individuel se font uniquement sur RDV, le mercredi, jeudi et vendredi.

La sophrologie est une thérapie brève, un suivi dure entre 5 à 10 séances selon les objectifs établis ensemble en début d’accompagnement.

Une séance dure entre 45min et une heure. Elles sont ouvertes aux adultes et aux adolescents.

  • Tarif unique: 50€

Paiement à effectuer en espèces ou par chèque à chaque séance, sans engagement d’autres rencontres. En cas de difficultés de paiement une solution peut être apportée au cas par cas. En cas d’annulation, merci de prévenir au moins 24h en avance. Toute séance annulée ou non reportée au moins 24h avant est due dans son intégralité.

Certaines mutuelles prennent en charge la sophrologie, vous renseigner directement auprès d’elles.

Prendre RDV  dès maintenant

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

Séances de groupe

Les séances en groupe sont parfaites pour mettre en place de nouvelles habitudes dans son quotidien.

Ces séances ont lieu au centre Yogashala Rennes, 1 av 41ème Reg Infanterie, Rennes.

Les séances se dérouleront sous la forme de cycles à thèmes. Le prochain étant sur le thème du stress.

10 Séances Les jeudis: 17h15 – 18h15 

12 & 26 Septembre 2019.

3, 10, 17 & 24 Octobre 2019.

7, 14, 21 & 28 Novembre 2019.

Les séances durent  1h.

Tarifs: 150€ les 10 séances

 

Prendre RDV  dès maintenant