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Actualités et recherches sur le yoga et la sophrologie

Décembre, le mois du bilan #2

2019 touche à sa fin. Pour certains certains d’entres nous ce sera un soulagement, pour d’autres moins. Dans l’article précédent, je vous expliquais pourquoi faire le bilan, dans celui ci je vais plutôt vous expliquer comment. Sachez pour commencer qu’il n’y a pas de bon ou mauvais moment pour faire ce bilan. Chacun le fait En savoir plus surDécembre, le mois du bilan #2[…]

Décembre, le mois du Bilan #1

Bienvenue en Décembre! Ce mois de l’année est depuis toujours mon favori. Peu étonnant pour quelqu’un né en Décembre, il et synonyme de fin d’une attente interminable de cadeaux d’anniversaire, bien qu’un peut trop près de ceux de Noël à mon goût. Il représente aussi l’ambiance de Noël, les rues et les maisons décorées, les En savoir plus surDécembre, le mois du Bilan #1[…]

NOT ENOUGH

  « Pour moi comme pour nombre de gens, la première pensée du jour, au réveil, est « Je n’ai pas assez dormi. » La suivante est « Je n’aurai pas le temps. » Vraie ou fausse, l’idée de pas assez traverse  automatiquement l’esprit, avant même qu’on l’examine ou qu’on la questionne. On passe la plus grande partie de son temps à En savoir plus surNOT ENOUGH[…]

Comment  reprendre confiance en soi avec la sophrologie?

  Ne vous êtes-vous jamais dit que vous aimeriez oser d’avantage ? Que vous n’avez jamais fait ceci ou cela parce que vous n’y « arriverez jamais »? Ou n’avez-vous jamais été en admiration devant cette personne qui dégage un « quelque  chose » qui la rend si sûre d’elle ? La confiance en soi serait cette capacité à oser, oser En savoir plus surComment  reprendre confiance en soi avec la sophrologie?[…]

#5 Newsletter Mars / Avril 2019: Spring is Coming

  Spring is coming De retour d’Inde depuis maintenant une semaine et demie, je suis très heureuse de vous avoir retrouvé et de pouvoir vous annoncer le programme des 2 mois à venir! Le printemps approche, nous le sentons un peu plus tôt que prévu, d’ailleurs, j’ai cru être partie 3 mois plutôt que 3 En savoir plus sur#5 Newsletter Mars / Avril 2019: Spring is Coming[…]

Les cycles du sommeil et la sophrologie

La sophrologie: une méthode naturelle pour mieux dormir

Saviez-vous que nous passions 1/3 de notre vie à dormir ?! Le sommeil, ce phénomène inconscient est vital. C’est dans les bras de Morphée que nous récupérons physiquement, psychiquement, nerveusement et intellectuellement. D’où l’importance de bien dormir.   La sophrologie propose des outils pertinents pour répondre à ce besoin. Je dors mal: Comment la sophrologie peut elle En savoir plus surLa sophrologie: une méthode naturelle pour mieux dormir[…]

#4 Newsletter Juin 2018

Bonjour à tous, Alors que l’année des cours se termine en douceur, il est déjà temps pour moi de préparer le planning de la rentrée et les réinscriptions. Quelques nouveautés vont apparaître dans le planning de l’année prochaine, notamment l’ouverture d’un cours de yoga supplémentaire le mercredi soir et un séance de sophro-relaxation au centre En savoir plus sur#4 Newsletter Juin 2018[…]

#3 NEWSLETTER Mai/Juin 2018

Dernière ligne droite avant l’été! Et qui dit été dit fin de l’année scolaire et des cours de yoga. Je vous vois déjà venir, « mais nous ne sommes pas tous en vacances », « mais comment vais-je faire sans ma dose de yoga par semaine? », « Pendant 2 mois :s?!!! Gloups », « Mais moi j’aimerai bien pratiquer pendant les En savoir plus sur#3 NEWSLETTER Mai/Juin 2018[…]

#2 NEWSLETTER Mars / Avril 2018

Le printemps est arrivé! Et avec lui de nouvelles énergies de renaissance. Les températures augmentent, la nature bourgeonne et s’éveille après de longs mois d’hiver. Notre corps vit au rythme de la nature et est  influencé par le rythme des saisons. Nous sortons de l’hiver pendant lequel nous sommes restés enfermés, nous avons manqué de lumière En savoir plus sur#2 NEWSLETTER Mars / Avril 2018[…]